症状八：睡眠抽动

正常情况：睡眠抽动，其实就是像梦到自己从高出掉下时，身体突然一抻的现象。在浅睡时，人的体温下降、心跳变慢、意识不受大脑控制的时候，这种现象经常出现。这时候，人体上大块的肌肉放松下来。

除了睡眠被打断，别无它害。

异常情况：若是经常性出现睡眠抽动的现象，可在短时间内吃少量的镇静药物。

若出现了让你心有余悸，甚至失眠的梦境，则可以采用现实确认的治疗方法。也就是站到高处去“锻炼胆量”，这种方法能让会你放松下来，换一个角度来看那些消极的想法和感受，帮助你摆脱睡不好的状况。