“贵报最近内容丰富了，保健知识也多了，我们院子里的人都喜欢看。我想请教一个问题，原来我们一直都听说腰疼的人要睡硬板床，大家就都换成了硬板的。最近又听说睡软床好，到底是睡硬板床好还是软床好，能不能找个专家分析一下。”一位老年读者打进热线咨询。

记者就此事采访了湖南省中医院（省中医附二院）脊柱专科主治医师阮红良。阮红良介绍， 脊柱是人体的中轴和“大梁”，在外伤或长时间劳累等因素诱发下，椎骨间的椎间盘中央髓核突破纤维环向后移位，压迫神经根引起腰腿疼痛、麻木，就叫腰椎间盘突出症。腰椎越是往下，负重越大。而当人体平卧后，体重由头、颈、臀、下肢及足跟共同分担，脊腰段受力大大减轻。如果睡在很软的席梦思上，人体臀部因为重量较大深凹下去，而头脚较轻凹下去不明显，这种情况就相当于直立时弓着腰，很不自然。长时间弓腰躺着也是不舒服的，所以建议大家睡硬板床。

阮红良提醒，腰痛患者最为适宜的卧具是在硬板床上铺上7-9厘米厚的软垫，枕头高度以7厘米为好。这样，仰卧时可保持脊柱的4个生理弯曲，侧卧时脊柱也没有侧弯。

来源：红网 编辑：王艳云