提醒：立秋了，起居宜“早睡早起”，饮食需“少辛多酸”

8月8日是农历“立秋”节气，这预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，气候逐渐变得凉爽。尽管这两天的天气很凉爽，不过气象专家说，9日湖南气温再度回升，而且现在仍处于中伏，接下来出现的晴热高温天气，是名副其实的“夏老虎”，“秋老虎”现身还得等上一个多月的时间。

这两天，湖南沾“梅花”的光，阴雨绵绵，凉风袭人。随着雨水的光临，前一阵还是离了空调活不下去的暑天，骤然下降的气温带来秋天般的凉爽。8月7日，湖南普遍出现4～8℃的降温，湖南平均最高气温仅27.8℃，特别是高温持续不减的湘南，在雨水的滋润下，高温终于有所收敛，仅永州南部的3个县市高温在35℃以上，其他大部地区气温在26-33℃之间。

湖南省气象台称，8月8日，湖南湘东、湘南有分散性降雨，其他地区天气好转，最高气温湘东、湘南26-28℃，其他地区25-27℃；9日湖南大部晴天间多云，气温回升，湘东南残留弱降水；10日，湖南以多云天气为主；11-12日，随着副热带高压加强西伸，湖南又将回归晴热天气。

提醒

立秋了，小心“秋瓜坏肚”

根据国家天文台出版的2011年《中国天文年历》，8月8日4时33分将迎来今年二十四节气中的第13个节气——立秋。营养专家提醒，值此时节，起居宜“早睡早起”，饮食需“少辛多酸”。中医认为，天人相应是养生的一种方法。立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。在起居上，应做到“早睡早起”，秋季适当早起，可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。立秋以后气温由热转凉，人体消耗减少，食欲增加。因此，立秋时节为人体最适宜进补的时候，而进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。

此外，还要谨记“秋瓜坏肚”。立秋之后，不论是西瓜还是香瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。

来源：华声在线 编辑：王艳云