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简单的8种办公运动 让你“坐”拥幸福

2012-11-05 16:08:41
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中国在线

简单的8种办公运动 让你“坐”拥幸福

三、叩腰

  双手握空心拳,反手背后,以双手拳背着力,有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳,力量由轻到重,有振动感。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部,从上至下,如此反复。

四、踮脚

  将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松,能促进下肢的血液循环。

编辑: 张少虎 标签: 办公室 运动
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