专家建议：带着焦虑前行

“焦虑是一种没有办法、进退两难的困境。”唐笑娟说，“比如说高房价并不会让人焦虑，没有钱买房又挣不到钱才会让人焦虑。”因此，她认为，解决焦虑的最好办法就是去行动，去解决让人焦虑的问题，带着焦虑前进。

“没有任何焦虑是不可能的，化焦虑为动力，那么适度的焦虑也不失为一件好事。”唐笑娟说。

但如果过度焦虑，影响正常的工作和生活，那就需要寻求一些专业的帮助。

前不久在太原市一家咖啡店举行的“枕头大战”活动就是舒缓“年关焦虑症”的好方法。三百余名白领青年拿起柔软的枕头互相抛洒，漫天的枕絮散落一地，顷刻间烦恼全无。据活动负责人李莉莉介绍，目前社会生活节奏飞快，生活及工作压力使得人们倍感焦虑。而 “枕头大战”，可以让参与者充分释放压力，得到放松。

另外，专家还建议，要保持一颗平常心。一旦出现焦虑和紧张情绪，要多跟自己的朋友、亲人或者心理医生倾诉，把压力说出来，或者找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来，千万不要对自己过分苛求。

“要把人际关系维护好，有了亲情和友情的支持后，工作才会有底气。”唐笑娟说。

来源：新华网 编辑：马原