据台湾《中国时报》报道，一般人总以为，饮食不当是肥胖祸首，最新的研究发现，“生活型态”才是致胖主因！阳明大学团队21日为台湾学生致胖行为解密，久坐看电视、上网和睡眠太少两大因素，是台湾青少年独特且重要的肥胖成因，建议青少年“睡饱饱、多起身动”才不会胖！

阳明大学学校卫生研究中心主任刘影梅博士主持的团队，首度针对三万一千七百五十一名小学、初中、高中、高职学生进行“台湾学生健康体位调查”大型研究，成果最近刊登在国际高级护理期刊《Journal of Advanced Nursing》，广受瞩目。

刘影梅指出，根据联合国肥胖监测小组报告，各地区儿童过重与肥胖比率均持续上升，台湾六至十八岁儿童、青少年肥胖盛行率达26.8%，居亚洲第一名。

台湾孩子为什么变胖？研究团队发现台湾学生“独特”的肥胖因子，刘影梅说，现在的孩子饮食差异影响不大，反倒是生活型态，特别是“久坐的休闲型态”与“睡眠太少”是青少年肥胖的决定因子。

研究发现，睡眠时间少于七小时四十五分钟，及每天久坐不动看电视超过二小时的孩子，因体内的瘦身素（leptin）减少，脑肠激素（ghrelin）增加，导致食欲升高，而容易变胖。

刘影梅提出肥胖防治新策略，建议怕胖的女生“多做让人说话都会喘的强度费力运动”，青少年一天睡足八小时、减少久坐时间，多起身动一动，就不易胖。