中国日报网消息：早上按停闹钟，急急起床，洗漱化妆，带包三文治，拿本杂志挤上地铁，看着表冲进电梯，踩着点奔进办公室或打卡机……如果你是一个白领，你还继续以这样的方式上班，那说明你已经ＯＵＴ啦！

每天不再赖床

一天怎么变26小时？

白天上班，晚上加班、午晚饭仍要应酬，这种完全丧失私人时空的天昏地暗的生活，让越来越多的都市上班族感到疲乏不堪。“很久没好好看书，没好好关注身边发生的事情了。”在红荔路某写字楼工作的小青感叹。她买的玫瑰花还没泡过一次茶，小虫子就帮她先下手，蛀空了花心。

在南山科技园联想大厦上班的小陈说，他买了一个健身卡，想练出一身肌肉，但就是找不到合适的时间进健身房。“周末只想好好休息，就是不睡懒觉，一周一次锻炼身体对整天趴在电脑前的我们还是嫌不够的。”

于是，一种新的时间使用方式悄然而生，它导致生活方式的悄然改变。“向早晨要时间，在最佳的时段做最有效的事情。”成了很多白领幡然顿悟后的集体走向。一日之计在晨，他们决意在9点钟上班前的那段私人时间里，过“最有意义的人生。”

早晨头脑更清醒

于是朝活族就产生啦。口号是争取“向早晨要时间”。他们六点前起床，半小时梳妆，然后运动，读书，喝茶，喝咖啡，看报，做营养早餐，遛狗，甚至为晚饭做好冷肉解冻或腌制等准备。然后，八点半，他们神采奕奕地，坐地铁或开车，到公司上班。家住华侨城的小马说，从六点半到八点半，别小看这两个小时，它能给人带来很多：身心健康，生活规律，思维清晰。以前从不吃早餐的他胃也变好了。“习惯了朝活后，才明白什么叫新的一天，新的开始。”

“朝活”现在中国沿海城市，已成了一种时尚健康的生活方式。越来越多的人加入到“朝活”的行列当中来，也就代表越来越多的人摆脱不良的生活习惯。

“你今天朝活了吗？”随着这个问题的带出，“朝活”这个词逐渐步入城市白领圈，改变着年轻一代的生活模式。

早起可以实施健身计划了

向早晨要时间

追根索源，“朝活族”一词源于日本。“朝活”，顾名思义就是早起活动。在日本，面对工作竞争愈演愈烈却又分身乏术的时候，日本白领便想到了向早晨“要时间”，他们利用早晨时间锻炼身体、学英语、学茶道、学弹琴等充实自己，甚至模仿跳蚤市场举办相亲大会。

日本白领工作的快节奏和忙碌闻名世界，他们早上通常在9点至10点上班，中午在公司食堂或附近餐馆解决午餐，下午6点下班后，一般要加班至八九点钟。下班后，还要与三五同事小酌几杯，不然显得没人缘。这么折腾下来，最早也要夜里12点钟才能回家睡觉。想学习充电的，想陶冶情操的，甚至是想相亲结婚的，都会“没时间”。

当竞争愈演愈烈，而他们又分身乏术的时候，便想到了向早晨“要时间”。“朝活”这个词也随之应运而生——顾名思义，就是早起活动。