最流行的养生方法，就是食补了！但金秋吃什么，怎样吃最健康却没有多少人了解。生活中秋季进补食谱有七大状元，是最佳养生食物。这些美味在满足你口味的同时，更补充身体各种营养物质，让你健康好个秋，身体倍棒儿的！

第一补：山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。