7月19日是今年入伏第一天，接下来人们将迎来酷热的“三伏天”。今年的“三伏天”为30天。专家提醒说，伏天期间，天气酷热，公众要注意预防中暑。

我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍，“三伏天”常出现在夏至后，小暑和大暑之间。今年7月19日交初伏（头伏），7月29日交中伏（二伏），8月8日交末伏（三伏），8月18日出伏，共计30天。

“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑。

养生专家提醒，为预防中暑，要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，睡眠要充足。食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。另外，要做好心理调节，静心、安神、戒躁、息怒。

19日"入伏" 津城"桑拿天"马上就来

按往年惯例，本市一年中最热的天气通常出现在6月下旬到7月中上旬，但由于这个季节温度虽高但湿度不到，因此出现桑拿天的概率并不高。同样遵循了这个气象规律，从气象统计数据显示，昨天下午3时，津城最小相对湿度达到了57%的较高水平，但30.8℃的气温并不太高，因此即便闷热感觉明显也称不上气象意义上的“桑拿天”。从周一开始，本市将进入为期30日的“伏天”。气象专家预计，由于这期间正赶上副热带高压北抬，将给津城带来较强暖湿气团，因此届时出现桑拿天的概率将明显增大，市民应提前做好准备。

津城将在雨中迎“三伏” 21日后高温闷热来袭

“夏至三庚数初伏”。“夏至”节气后第三个庚日，即19日，就将正式入伏。据最新气象资料分析，清新凉爽的天气很可能持续到入伏，预计16日津城天气转晴，可能出现微量降水，周末两日以多云到晴为主，白天最高温在30℃左右。

老北京“头伏”讲究吃饺子 有着“元宝藏福”的好彩头

老北京头伏讲究吃饺子，一是因为饺子形似元宝，有着“元宝藏福”的好彩头；再就是吃顿饺子，来碗饺子汤，发发汗，有着驱散盛夏“毒火”、贴补因闷热天气体力消耗的作用。

来源：新华社 编辑：杨鑫