时间：１１月１２日

人物：张琳

６时３０分：闹钟叫醒了我，在床上伸展了一下胳臂、腿，感觉还不错。今天是广州亚运会开幕的日子，对我来说，今天和任何大赛前的一天一样，是战斗开始前的最后调整。起床喽。

７点：去村里餐厅吃早餐，我没吃太多，也没有刻意注意什么，营养均衡就可以了。只是吃的东西不能离开视线，一旦离开了，就不能再吃了，这是运动员的反兴奋剂最基本常识。听到了其他中国选手在讨论开幕式旗手的事情，我也成了大家的话题焦点，真是荣幸。其实不当旗手是我意料之中的事情，很正常，我并不觉得失落难过。如果要是让我当了旗手，那才奇怪呢。我已经非常幸运地成为亚运会火炬接力第一棒，受到了全国人民的关注，实现了我梦寐以求的梦想，我已经觉得幸福得不得了。现在亚运会开幕，不可能再一次让我享受亚运会开幕式旗手这样的至高荣誉，毕竟全国优秀运动员多着呢，我这点小小的成绩根本不算什么。从１３日开始，游泳比赛就要全面展开了，我的项目很多，３个单项和一个接力，每天的安排都很满，参加开幕式毕竟是体力活，我还是好好休息，准备迎接战斗吧。我们中国游泳队的目标是战胜日本队，尤其是我们男选手，一定要争取尽可能多的金牌。

９点：今天我是在亚运村里训练，没去奥体中心的比赛馆热身。这次广州亚运会选手村很方便，有陆上训练馆，还有一个５０米标准泳池，陆上和水上训练全都可以搞定。我的陆上训练进行了大约４０分钟，比赛前要保持一定强度的力量训练。今年我的国际比赛不多，只参加泛太平洋游泳比赛和全国比赛，很需要亚运会这样的比赛来检验我的新技术和状态。对于大家所关心的比赛胜负，我倒是不那么看重，毕竟我的目标是２０１２年伦敦奥运会，而不是只比这一次亚运会。一、两场比赛的胜利或者失利不会影响我的自信和目标。

１０点：开始进行水上训练，村里的游泳馆是１０点钟开门，今天游了４０００多米，没有高强度。教练陈映红只是在泳池旁看着我游，不需要计时和叮嘱。昨晚我在奥体中心已经完成了赛前的高强度训练。在水里，我的感觉很正常。上午１２点结束训练，下午和晚上就休息了，不再训练了。教练的评价也是也说我一切正常。

１２点：午饭。

１３点－１６点：睡觉。自从９日下午进驻亚运村以来，每天都是很紧张的，好像睡不够。因为从亚运村往返赛场需大概需要２个小时，再加上前后的等候班车时间，对于我们来说有点耗费时间和精力。今天总算可以睡个安稳觉了。

１６点：睡醒了后，拉着队友在村里随便走走逛逛，看看居民服务中心里面的综合休息区，有电话室、会议室、网吧、电子游艺室、自动售货机、手机充电站和赛时实况触摸显示屏。下午村里的运动员好像都出来溜达了，因为开幕式的缘故，下午都不用练习了，完全放松的下午。

１８点：晚餐，然后又在院子溜达会儿。

１９点：找大夫按摩、放松、拉伸关节和肌肉。

２０点：我和队友们合住一个三居室的套房，其他人都是两、三个人一屋，我是自己一个房间，可以很好休息。房间里没有电话和电话。比赛期间，确实没有时间看电视。今天是开幕式，我们很少参加开幕式，要养精蓄锐。和队友打打闹闹，说说自己的项目和对手，还聊起了前几天看的电视剧《茶馆》，我们都是北京队的，听到那些老北京话，觉得特有意思，哈哈一笑，时间就过去了。平时训练完，要是还有体力的时候我们几个还会玩《星际争霸》，现在大家可没这个心思。说起亚运会，我觉得自己的心态现在很好，不需要依靠战胜对手来证明什么，我会按照自己的节奏，向理想进军。

２１点：我要睡觉了，从明天开赛以后，我每天早上都要５点半起床，快速地吃完早餐后，赶６点２５分的班车去赛场，到场馆大概就７点了，进行赛前准备活动，比赛是９点开始。明天没有我的比赛，但我要适应这个生活节奏，而且要在比赛池找感觉，只能赶早了。１４日我要参加２００米自由泳，１５日有４Ｘ２００米自由泳接力；１６日游４００米自由泳；１８日是１５００米自由泳。和单项相比，我对于接力胜利的渴望反而更强烈，希望我们这一次能够战胜日本队。就像教练从小告诉我们的那样：比赛前说什么都没用，一切要靠实力说话，比赛见！

来源：新华网（记者 周欣 整理） 编辑：宁波