入夏警惕“三大怕”（东方IC供图）

肠胃怕怪、喝水怕快、眼睛怕晒

●肠胃怕怪——食物口感稍觉不对就应立即弃食

●喝水怕快——补水应循序渐进，喝水太快、太多或太凉都不行

●眼睛怕晒——户外作业人群都应配备太阳镜

接下来的四个月真让人不省心，羊城市民们都得在高温炎热条件下度过，打好防暑这项“攻坚战”意义重大。大热天的本来就容易身困神乏，如果稍不注意，还可能会因为各类暑病进医院，尤其是老人、孩子这类特殊人群，越发要调理好起居饮食，以免热感冒、夏季腹泻、急性肠胃炎等常见暑病缠上身。

刚进入五月，冰啤酒、冰西瓜、冰淇淋、凉粉……各种消暑食品饮料开始“抢闸”登陆，对此，专家强调：入夏人体有“三大怕”，其中两项都和吃喝有关。“夏天最容易爽了嘴巴，害了肚子。”此外，眼睛防晒也要做足功课，否则很可能增加患白内障、黄斑变性的风险，眼角皱纹、斑点也会迅猛增多。

医学指导/中山大学孙逸仙纪念医院消化内科詹俊教授、中山大学附属眼科医院白内障专科罗莉霞副主任医师

肠胃怕怪：

口感不对应立即丢弃

“不少人夏天都会瘦个十斤八斤，并不见得是食欲不振，很可能是拉肚子拉的。”中山大学孙逸仙纪念医院消化内科詹俊教授笑言，夏季吃坏肚子是医院急诊最常收治的疾病。

他介绍说，夏季天气炎热，病菌繁殖速度远超其他季节，再加上人体机能在盛夏时节往往有所下降，所以病菌易感性也会随之增强，此时一旦吃了稍有变质的“怪”东西，很容易就引发食物中毒、急性胃肠炎等问题。

“凡是口感稍怪的食物，应立即丢弃。人的味蕾还是比较敏感的，夏天里吃东西，只要吃了一口后稍微觉得不对劲，很可能就意味着食物已经腐坏变质了。”詹俊提醒说，尤其是家中老人，容易本着节约的念头而继续尝试多吃几口，此时家人要及时干预。

詹俊强调，夏天食物一定要保证新鲜，对剩菜剩饭要处理好后再食用，餐后要将其放在冰箱内冷藏，取出时应先加热杀灭病菌再食用，而且最好只隔一夜，千万别吃剩了好几天的饭菜。

如果吃了怪东西后隐隐感觉到胃肠“受伤”，此时最好就医处理。不少人自认身体硬朗，随便找点胃药吃就算了。对此，詹俊提醒说：肠胃病症状发病原因较复杂，如果不查清病因而随便用药，很容易导致不良反应，特别是孕妇、老人等特殊人群，更不能随意用药，一旦感到肠胃不适，应及时到正规医疗机构就诊。

除了急性肠胃炎，急性胰腺炎也喜欢在夏季“卷土重来”。马上欧洲杯就要开始了，不少年轻人已经摩拳擦掌准备好届时一起狂欢看球，然后烧烤消夜。“深夜的高脂饮食会大幅增加胰腺负担，或刺激急性胰腺炎发生，该病一旦发作，患者会感觉到刀割般疼痛，呕吐、腹泻不止，所以年轻朋友们夏天吃消夜还是要适可而止。”专家提醒说。