六月，球迷的狂欢月，欧洲杯激战正酣，女球迷的黑眼圈也来凑热闹。搞定黑眼圈，女球迷才能放心看欧洲杯，小编为你搜罗各种针对黑眼圈的方法，不见得招招制胜，但总有一招能帮你搞定黑眼圈。

告别熊猫眼妙招

用眼两小时休息10分钟

忙碌的职场女性，当你长时间用眼而不给它休息时，眼周肌肤的血液循环就变差，黑眼圈当然甩也甩不掉了。不论你是工作还是熬夜看球赛，眼睛每工作1至2小时后，就闭上眼，休息5至10分钟，让眼睛得到放松，眼周的血行自然会得到改善。

亮白眼霜缓解“黑”眼圈

对于色素型黑眼圈，可以选用含维生素C等美白成分的亮白眼霜，去除血液中过多的铁离子(铁离子会让血管颜色偏青)。尤其是眼部精华液渗透力强，效果更显著。

保持心情愉快

神经紧张、熬夜看球、工作忙碌、大喜大悲等情绪都会影响人体正常的循环进程。因此，要尽量放松心情，保持愉悦，养精蓄锐，才能令眼部的循环得到改善，缓解黑眼圈。

蔬果也能改善黑眼圈

橙子、猕猴桃、菠萝、樱桃以及绝大多数的绿叶菜都含有大量的维生素A、C和E，它们具有提亮肤色的作用。枸杞、山药、决明子、绿豆、金银花等食物不仅能清火，还具有促进人体循环，活血化淤的功效，对于黑眼圈也会有一定程度的减缓和改善，多多食用吧。

重视晚睡前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐可包括富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C。晚餐应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

给足充沛的水分

在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量，如酒吧、饭店等，就更要在护理上更加用心了，建议使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

■延伸阅读

四步按摩 收获完美眼周

按摩动作不计其数，逐个尝试也不见效。在这里提醒你：按摩没有错，长期坚持才有效；乱投医一般的按摩，再强健的肌肤也扛不住，更何况娇嫩的眼部。只有根据具体问题对症下药，只需一步简单按摩就能收获完美的眼周。

第1步 加速血液循环去掉眼周暗沉

用小勺的肚子部位轻轻按压下眼睑下方区域，每只眼睛按压30次。再从下眼睑的内侧开始向外分五点按压，一直按压到外眼角。

第2步 滑动按摩击退浮肿眼

用自带按摩头的眼霜产品在上下眼睑处轮流滑动，起到促进淋巴和血液循环的目的，让肿眼泡消失。再轻轻按压下眼睑，从上到下，从内到外略呈圆弧形按压。

第3步 提拉眼尾纠正下垂眼

涂抹眼霜之后轻轻拉起眼尾，用手指按压并保持20秒，这样做可以促进血液循环。另外由于眼周肌肤是有记忆功能的，也能将提拉的效果“定格”住。

第4步 将眼周细纹熨平整

使用眼霜之后，轻轻拉开细纹密集的部位，同时用另一只手指进行按压并保持15秒，注意力道要轻要均匀。

清晨上班族

在前一晚将按摩眼部的工具放在冰箱里冷冻一晚，早晨醒来感觉眼睛浮肿时按摩，去浮肿的效果会更明显。也可以把眼贴膜放在冰箱里冷冻，在刷牙的时候贴在眼睛下方，可迅速消除下眼袋的浮肿。

电脑痴迷族

经常使用电脑的人，如果想迅速去除双眼的疲劳感，可以将温热毛巾热敷与按摩棒按摩交替进行，重复两至三次后，你会感到眼睛变得轻松舒适了，这时候再使用眼霜的话，眼霜的渗透力也会大大增强。

熬夜后的补救措施

1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸，可使用保湿面膜，来补充缺水的肌肤。

2.起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环。

3.涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。

4.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺盛起来。

5.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

来源：北京晨报   编辑：许银娟