岁末年终，不少人会选择做一次全面的身体体检，为来年开一个好头。你是否想过，自己的婚姻关系也可以做一次体检？

　　日前，重庆市心理咨询师协会发布年度数据显示，今年市心理咨询师协会共受理心理咨询超500件，其中婚姻情感问题超300件，占比达到67%。婚姻情感问题主要聚焦在夫妻共同成长不同步、子女教育观念不一致等6个方面。

　　“来咨询的夫妻，矛盾大多都是从小问题开始的。”市心理咨询师协会副会长童新告诉记者，婚姻问题的爆发点大多是由于夫妻情感渐渐疏远、生活习惯和个性不一致、婆媳关系不和等原因。出现这种问题时，夫妻间的情感基础其实依然存在，只要及早发现，进行有效的沟通，八成以上的问题都可以简单、快速的化解。

　　市心理咨询师协会的专家制作了下面6道自测题，大家可以凭自己真实的感受作答，能够帮助你对自己的婚姻做一次体检。

　　做做自测题 看看你的婚姻质量如何

　　你和爱人每天愉快交流的时间有多久？

　　A、10分钟内

　　B、10~30分钟

　　C、30分钟以上

　　爱人的不良个人习惯，你能否包容？

　　A、无法接受

　　B、都能包容

　　C、部分包容

　　你能觉察并修正自己的不良习惯吗？

　　A、没考虑过

　　B、能觉察不愿修正

　　C、能觉察能修正

　　你了解爱人的个性特征和自己的个性特征吗？

　　A、都不了解

　　B、了解自己不了解对方

　　C、都了解

　　你理想中与爱人父母的关系应该是怎样的？

　　A、点头之交

　　B、不分彼此

　　C、相敬如宾

　　夫妻性生活是否满意？

　　A、不满意

　　B、一般满意

　　C、很满意

　　交流沟通

　　语言+肢体

　　至少要倾听

　　“解决婚姻问题最重要的方式是愉快交流。”童新说，夫妻间的交流方式很多，除了语言，还包括抚摸、拥抱、亲吻等肢体方式。

　　夫妻间的愉快交流，每天能超过半小时是非常理想的状态。如今城市生活节奏快、压力大，人们精力有限，夫妻间交流不充分。无论再忙再累，夫妻双方都应该尽量抽出时间，调整心情，争取每天能够愉快交流10~30分钟。

　　“实在没有时间精力，也可以选择倾听。”童新建议，可以表明“亲爱的今天我很累，不想说话，但我愿意听你说”，让爱人理解、接纳。这时，另一方如能回应“给你捏捏肩”、“给你泡一杯茶”等话语表示关爱，也能达到愉快交流的效果。

　　包容接纳

　　改造你老公不如带动他

　　夫妻个人习惯问题，是婚姻问题中的一大焦点。童新说，很多女性说，不能接受老公个人不良习惯，想去改造老公。

　　“很多年轻女孩结婚后，一心想去改造自己的爱人，往往适得其反。”童新说，成年人的习惯很难强加改变，当你决定要“改造”一个人的时候，实际上是在否定这个人。“改造”别人的一方又觉得“我明明是为了你好”，最后引发矛盾。

　　“改造”行不通，难道就放任自流吗？童新说，完全包容虽然比强行“改造”要好一些，但也不是理想状态。夫妻间相处，首先要保证相互包容接纳，在此基础上，可以通过自身的转变，来影响爱人。夫妻间相互影响是很自然的，双方都可以不断完善自己，并向对方提出善意的期望。

　　相互了解

　　从儿时家庭成长环境入手

　　夫妻相互了解可从两个方面入手：首先是了解爱人的原生家庭（以前生活的家），比如爱人幼年、少年时期的如何和父母相处，爱人父母是否婚姻受挫等；其次是了解爱人的成长环境，比如学习、工作方面的经历，是否有过恋爱创伤，喜欢与哪种朋友交往等。

　　童新提醒，模仿别人的婚姻观不实用，反而容易激化婚姻矛盾。过度在意外界对自己婚姻关系的评判，婚姻信任免疫力会降低。

　　亲友关系

　　不直接干涉对方家务事

　　“嫁给一个人，相当于嫁给一个家庭。”童新说，当下许多年轻夫妻不知与对方父母如何相处。其实这类年轻人大多数处于未断奶状态，父母操心子女婚姻问题过分积极，让子女即便成婚，也难以成为独立个体。

　　“在行为上，应该把爱人的父母当成自己的父母来尊重、孝敬，但在心理上，还是要保持一定的距离。”童新说，与爱人父母相处最好是相敬如宾，既友好，又不过分逾越，对于爱人的家务事，不要直接介入和干涉。

　　性生活满意度

　　不是单一问题找综合原因

　　童新说，如果感觉性生活一般，那往往处于一方被动、一方主动，久之必定会影响婚姻关系。性生活是一个“跳双人舞”的过程，情感、情调、激情三者共同参与。

　　“夫妻间性生活是否满意，也不是一个单纯的问题。”童新说，很多案例都显示，夫妻间交流不畅、生活习惯差异、不愿了解对方喜好等，都是导致性生活不协调的原因。因此，如果夫妻双方都对性生活不满意，可从前面的几个方面去找原因。

　　计分：

　　1~6题：A.都是1分B.都是2分C.都是3分

　　评分：

　　6~10分：你和爱人之间缺乏交流和理解，要改进你们的关系，必须付出更多努力。

　　10分~14分：你的婚姻质量还不错，再花点心思经营，还能更进一步。

　　14分~18分：简直是模范夫妻，明年再接再厉。

　　“关键是我认错速度快”

　　“他从不提以前的感情经历”

　　婚龄：3年得分：15分

　　今年30岁的王俊，在江北区开了一家汽车美容店，收入还算可观。今年3月，儿子降临，使得这个小家庭更美满。

　　“我每天都逗她开心，这是我对她的承诺，关键是我认错速度快。”王俊说，“有时候晚上回来累了倒床就睡，没洗脚没洗脸，老婆说几句就算了。有时候心头烦习惯抽烟，老婆吼我，要么戒了，要么去厕所抽，我左耳进右耳出，笑一笑也过了。”

　　“他从不提以前的感情经历”

　　婚龄：2年得分：12分

　　小露和老公昊子在驾校练车时认识，昊子老家在綦江，如今在渝中区一事业单位工作。小露家住南岸五小区附近，自家有房有车，昊子相当于上门女婿。

　　“老公顾家，性格温顺，比我大4岁，做事勤快是优点。”小露说，“老公从不提以前的感情经历。我听朋友聊才侧面晓得，他曾经谈过一场4年的恋爱，对方父母嫌他从农村出来，赚不到钱买不起房。”小露说，老公宁愿压抑、隐瞒内心情感伤害，也不愿与她聊心，是她最介意的地方。