春分后，关注气候变化，保持心情愉悦。本报记者王华 摄

■生活提醒

这个周六是春分节气。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。我国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。

大连市中医医院主任中医师王利说，春分时节气候多变，沙尘、倒春寒、低温阴雨等会出现，养生重点是要保持人体阴阳平衡状态。首先，要注意保持室内空气清新洁净，将角落和阴暗死角的污垢清扫干净。春分时节，万物复苏，各种细菌、病毒也开始活跃起来，而此时冷暖交替频繁，人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等，精神疾患也易多发。因此，切忌大喜大悲，注意定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补。还要注意关注气候变化，适时增减衣物，预防感冒等呼吸系统疾病。可逐渐开始晨练，运动不要太过激烈，以散步、慢跑、打太极为宜。

中医认为，春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，饮食方面要做到戒酸增辛，助肾补肝。酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水是适合春季的佳饮。同时，要注意健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。

春分时节可多吃时令蔬菜和水果，如韭菜、豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等。应季水果如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。