●没法认真开会综合征

会议本身应该聊的内容很难让人想起来了，最紧要是玩着手机，扒扒年终奖，回顾一下过去展望一下将来，沟通一下同事之间的友谊，算是年会的预热？

建议：我们需要分清“现在进行时”和“将来进行时”。现在进行时是还得工作，不要穿越了。

●已经放假啦综合征

这是一种错觉。具体表现为你只想浪费时间，比如没事儿就去宜家遛弯，只买一只炒勺，或者一枚香薰蜡烛，越不实用越能体现出闲散慵懒之美。

建议：我们可以跟那些患这“征”的朋友说：“你现在的状态，跟全国人民一样，马上就要放假了，支持一把，就可以回家过年了。”

●返乡焦虑征

大众点评你所在的城市按口味排名第一的是驴肉火烧……如果还要回乡下拜年，进入连手机信号都没有的异次元空间……这简直像一场生存挑战！

建议：出现这种“征”的人可能是工作压力过大，或经济和别人有差异等，除了接纳现状还需自我调节。工作压力过大，可进行一个年终总结、反思，从而调节新一年工作的状态；经济差异这一类的情况，要学会跟自己多比较，参照去年的经济状况来对比今年的经济情况。

●储备电影狂躁征

想解决返乡焦虑，只能学仓鼠过冬，先给自己存储一些娱乐资料以备无网之需。比如，一眼也不看最近流行的大头截胸热播剧，然后春节把80集一口气看完！

建议：看电影不宜通宵，需要注意休息。特别是准备收假期前2天，要回归到正常的生活状态。

●礼节选择困难征

春节这项大节日没有礼物的限制，下至福字上至金条都可以被悦纳。如今能送出既有腔调，又能让人记住，又不超预算的礼物，也是件烧脑的事儿……

建议：礼轻情义重，不要给自己过大的压力。

●江东父老恐惧征

一想到回家就要接受“结婚了吗”，“为什么不要小孩”之类问题的考验，好怕怕到生无可恋……有人索性“租男/女票回家”回家充数……

建议：面对“江东父老”的咨询，大可笑笑而过，不要被他人左右，要学会用顺其自然的心态面对。

●年前鸡血征

在放假之前心情特别好、效率特别高、想着节前把所有工作都完成！停不下来……要明白，这鸡血撑不了几天，假期还很遥远，要省着点用哦。

建议：制订科学的计划，目标也不要脱离实际。

●旅游前亢奋征

节前做旅游计划简直要花去和旅游同样长的时间！光想着去哪儿就纠结好久，加上攻略要看，行前规划要做……透支的兴奋根本停不下来！

建议：出游前，要考虑好出游过程中的各种保障，万一赶不出车，万一没人接车，要有相应的应急预案。（给建议的专家：国家二级心理咨询师刘柳杨、自治区人民医院心理科医生黄玲、广西婚姻家庭研究会副会长陈一）