环球在线消息：为了抚养孩子成长，伟大的母亲们几乎把所有的爱都倾注给了儿女，却常常忽略了自身的健康。所以，在“母亲节”来临之际，让我们将全球最新的一些健康新知、健康提示告诉我们的母亲，让她们健康长寿！

***提示一：妈妈一定要睡好觉

2006年5月，国际睡眠组织发布的一份调查表明，30岁到60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间只有6小时41分钟。每4位母亲中，有3位称自己总是“感觉非常疲倦”。数百万女人在她们一生中都会遭受失眠的折磨。

美国肯塔基州大学教授、美国国家睡眠基金会主席巴巴拉?飞利浦博士表示，除孩童时期之外，任何年龄段的女人比男人更容易得失眠症或睡眠疾病。

而对于那些全职妈妈来说，她们是员工、是妻子、是母亲，还是年迈父母的看护人，肩负着多重职责。由于压力太大，她们虽然上床睡觉，但所承担的压力并没有消除，长期的失眠让她们付出了代价。

芝加哥大学睡眠专家伊夫?范考特教授说，由于缺少睡眠，妈妈们可能更加情绪低落、精力不济，更加容易发火。缺少睡眠的妈妈还会出现一系列问题：抑郁、心脏病，甚至肥胖。许多最近的研究表明，睡眠少的妈妈会越来越胖。

***提示二：请妈妈定期体检

在西方，不管是年轻妈妈还是年纪大的妈妈，她们都非常重视自身的健康问题，定期体检就像穿衣吃饭一样重要。无论是生产前，还是处于更年期，大部分妈妈都有自己的健康顾问，并在顾问的指导下调整饮食起居，进行一系列的保健运动。而且，这些妈妈会做定期全面体检，甚至出门旅游都要先体检。

所以，对每个妈妈来说，只要有条件，应该尽可能保证定期体检，这样一些女性突发病的几率就能相对降低。

***提示三：拥有开朗的健康观

对现代社会的妈妈们来说，拥有开朗的健康观非常重要。相比起中国的妈妈，西方妈妈们对自己身体出现的疾病态度更为积极，从来不遮遮掩掩。

一些外国专家指出，举例来说，女性最容易患的疾病之一——乳腺癌，其实早期发现后治疗的成功率很高，如果没有健康意识或因害羞而拖下去，就会发展到不可救药的程度。在西方国家，女性乳腺癌的发病率很高，但是正因为西方女性对这个问题有清醒认识，所以死亡率低。（麦田 / 环球周末工作室）

来源：中国日报网站特稿