7月流火，形象的形容了现在炎热的天气，强烈的紫外线不断侵袭着我们的皮肤和头发，在肌肤防晒功课做足的同时，很多人忽略了头发的护理，于是日复一日，你会发现炎热与紫外线带给头发的伤害：干枯、毛躁、掉发.....如何摆脱紫外线带来的伤害，重塑光泽美感的秀发呢？小编教你几招。

一、夏季饮食要清淡，多食果蔬类

夏季饮食要清淡

大鱼大肉等固然美味，但是夏季食用容易导致体内油脂更多的分泌，头皮的油脂分泌过多，容易阻塞毛囊，造成掉发、皮屑等现象出现。

因此夏季要多食清爽健康的蔬果类。

来源：瑞丽女性网  实习编辑：郭希