雨天装备

夏季多雨，如果不是雷暴雨，而你又忍不住诱惑想下场，那防雨装备是必不可少的。这些装备不仅可以帮助保护身体，也可以对球杆起到保护作用。

雨伞：找一把大的高尔夫雨伞，永远不要顺风打开，否则你的雨伞就会变成一件现代艺术品。

好的防雨工具：即专为雨天设计的夹克衫、裤子和头罩。你可以根据需要购买。如果你经常在雨天打球，就必须买耐用的好产品。不是让你在垃圾袋上剪一个洞，然后套在身上露出头和胳膊，而是到专卖店或看杂志上的广告去购买像样的用品。

干手套：如果你打球时戴手套，就多带几副装在塑料袋里放进球包。这样就可以保持干燥，以免球袋敞开时让雨淋湿。

干毛巾：在包里放几条干毛巾，因为挂在球包外面的那条迟早会被淋湿。

干燥的握柄：保持球杆握柄干燥是在雨天打球最重要的一件事。一旦球杆从手中滑脱，甩到同伴或者球童可不是闹着玩的。

防水鞋：在球包里放一双备用的袜子

饮食：多喝水，不喝酒

在这些炎热的季节里应多喝水。如果你不想脱水，就要保证不断吸收水分。脱水的预防方法是在打球中和结束后频繁喝水，每次喝少量。不要等到喝时再喝，因为此时已经脱水了。流汗时，每损失相当于身体重量2%~3%的水分，运动表现就会下降10%。所以每打三至四洞，要喝八盎司的水。

在炎热的夏天，尽量在每个发球台都喝水。需要提醒的是：热天在户外喝含有酒精的饮料会使你头昏脑涨。大量饮酒后参加高尔夫球运动，由于血液中乙醇浓度较高，使人兴奋度增加，自控能力减弱，小脑平衡机能减退，容易导致摔伤、肝功能不全，心、脑、肾功能将会受到严重影响。所以，切忌大量饮酒后参加高尔夫球运动。应坚持喝水，想喝酒的话需等打完球回到凉爽的会所后，不过酒精饮料会影响你自身凉下来的能力，应该慎用。