气象部门预计，未来几天受北方冷空气影响，福州的天气仍以阴天到多云为主，早晚气温低，人体感觉有点凉，秋意浓重。

21日清晨，榕城下了一场阵雨，气温继续降低。

上班早高峰，换穿长衣长裤的福州市民明显增多。明天就是秋分节气，这表明太阳将直射地球赤道，秋分这一天24小时昼夜均分，各12小时，因此白天和夜晚时间相等。秋分表示我国大部分地区进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也将一步步地下降。正如大家说的，目前，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候。

如何顺应秋分节气的气候特点，更加科学地安排日常生活呢？日前，记者咨询了福州中医院主任中医师肖诏玮。

肖诏玮介绍，秋分过后昼夜温差加大，人们最好穿上长衣长裤，以防受凉。秋季是锻炼的好季节，此时可以适当增加运动量，放松心情、扫除抑郁。这个季节，人体容易受“燥气”侵袭而伤肺，此时最好多吃些养阴生津的食品，比如柿子、荸荠、菱角、梨子、橄榄、余甘等果蔬，吃荸荠和菱角前要洗净、削皮，以防将果皮上的姜片虫吃进肚里。按照以往的门诊经验，秋分过后，由于天气日渐干燥、气温变化大，咽喉疾病、心脑血管类疾病和呼吸道疾病的患者会有所增加。在咽喉疾病患者中，以扁桃体炎和咽炎居多。肖诏玮建议，此时可以饮用“青龙白虎汤”或“雪羹汤”。

“青龙白虎汤”，就是用3粒～5粒生橄榄与200克～250克白萝卜一起炖汤，它有润喉生津、化痰去热的功效，对咽喉疾病患者有好处。“雪羹汤”则是用适量荸荠与海蜇皮一起炖汤，有清热化痰的功效。这两道药膳最好在中午食用，而且不适合寒性体质的人。

此外，肖诏玮也提醒，秋分节气过后，柿子和河蟹都会大量上福州市，这两种食品忌同时食用，否则可能引起腹痛。

来源：福州新闻网 编辑：王静静