备受瞩目的中高考已经结束，考生和家长们似乎可稍微松口气了，但笔者在采访中了解到，“中高考大战”后，学生们的心理状态也应值得关注：对一些既充满期待、又伴有焦虑的考生来说，目前是容易出现各种心理冲突甚至心理危机的时候。黄鹤心理咨询中心主任、心理学硕士、国家心理咨询师刘洪伟特别提醒各位家长，对考生在考后的心理健康，更需要关注与呵护。

刚进行完中考的君君认为自己发挥不好，最近一直在家闹情绪。父母虽不断地劝导依然无济于事，这让他们也深深陷入焦虑之中。君君的妈妈说：“君君平时成绩不错，自己的心劲儿也很高，这次说考得不理想，担心考不到自己理想目标的高中，不知如何面对自己的同学和老师。”此外，君君这两天还闹着要出国留学，可是因家里的经济条件一般，父母不能答应孩子的要求，但也不敢明确拒绝。最终，君君的父母选择求助心理咨询师。

心理咨询师分析认为，君君的问题在于自己过于虚荣，想法往往比较理想化，然而自身努力并不够。建议她接受现实，顺应自然，更需要用脚踏实地的态度面对自己的人生。

最终，君君表示可以接受考试结果，等成绩下来后再作打算。

刘洪伟向笔者介绍，每年都有很多这样的情况发生，高考结束后等待成绩的公布是很煎熬的一段时间，很多考生的情绪会焦虑不安。去年，就有一名考生因为报考的学校录取通知书迟迟不来，自己开始担心害怕是不是哪里出了问题没考上，每天都要查一遍录取结果，整天不说话，并出现自卑的情绪。最后，找到心理咨询师，经过心理疏导终于有所成效。当然，因为他最终收到了理想学校的录取通知书，心理又恢复正常了。

刘洪伟告诉笔者：通常来讲，经历过“中高考”后的考生，在考后阶段的心理状态大致可分为三种类型——

其一是放纵型心理状态

这种类型占多数。很多考生考完最后一科后，他们的“释放”也便开始了。通常，他们会选择狂欢聚会，紧接着无休止地打游戏、上网、看电视等。他们觉得终于熬出头了，必须得好好“犒劳”一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩儿。有些考生甚至于沾染上不良习惯，有损身心健康。考前高度紧张，考后突然释放，必然对人的生理、心理系统冲击较大。因此，刘洪伟建议，考生要适当而渐进性地放松，不宜过于放纵。

其二是情绪低落型心理状态

部分考生感觉自己发挥得不是很理想，估完分后，觉得自己会与理想的学校失之交臂，情绪越发变得低落。这类考生会伴有寝食不安、神情恍惚、闭门不出等表现，严重者还出现轻生念头，甚至采取轻生行为。“中高考”后这段时间是学生心理问题的高发期。刘洪伟专家建议，考生要学会接受现实。俗话说，条条大路通罗马。要学会及时宽慰自己，不要太在意别人的看法和评价。此外，要学会调节自己的情绪，及时从低落的情绪中走出来。尝试着多做些事情，如找人倾诉聊天、到户外做活动、看看电视等。建议家有这类考生的家长，不要给孩子压力，更不要有埋怨和指责。多与孩子沟通，平时注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，正确引导，陪伴孩子平安度过这段等待期。一旦发现孩子出现异常情况，家长要高度重视，及时疏导，必要时要向专业心理机构求助。

其三是焦虑型心理状态

部分考生在“中高考”过后，对自己的评估和目标不太自信，会陷入长期的焦虑之中。做什么事都不踏实，无所适从。有时心里空落落的，特别无聊，时常茫然不知所措，仿佛像丢了魂儿一样。这是由于许多考生考后还未及时在意识上调整过来，从而表现为做事不专心。建议考生家长应多和孩子交流，鼓励孩子外出运动转移注意力。考生也可根据自己的兴趣和爱好，做一些平时想做却没有机会做的事情。考生要加强自我调理，适度地与同学结伴儿郊游、阅读、听音乐等，或者帮家长做点儿家务。

来源：大连法制报   编辑：许银娟