孩子睡不醒?叫醒时别太粗暴
叫孩子起床真不是一件简单的事,需要有合适的方法,“狮子吼”、拉被子这些方式,都不能让孩子在愉快中醒来。高晓峰建议,叫醒孩子最好提前10分钟做准备,可以适当调亮灯光,或是提前做好早餐,也可以放一首舒缓的音乐,叫醒孩子时可以轻微地抚摸或轻声唤醒,让孩子在愉快中醒来,开始美好的一天。
合格睡眠成难题 中小学生叹称睡觉不及格
“儿童和青少年正是身体发育的时期,睡眠不足对她精神的发育、身体的发育都有影响,人体在睡眠过程中,一是在补充能量,以保证第二天注意力、警觉力保持一个正常的水平。另外,睡眠过程中分泌的松果体及垂体激素对骨骼的发育都有影响。”刘俊德指出,儿童和青少年睡眠不足不仅对身体的发育有影响,还会影响他的情绪,睡不好白天就会感到疲劳,容易感到心烦、急躁,对心理上的发育也有影响。
调查显示:我国儿童睡眠时间普遍不足
中国儿童中心等机构5月31日联合发布《中国城市儿童户外活动蓝皮书》。蓝皮书指出,虽我国有关部门规定,必须确保小学生睡眠时间不少于10小时。但调查显示,我国儿童平时每天睡眠时间不足9小时(8.84小时),有8.41%的儿童不足8小时,完全不能满足儿童生长发育的需要。
