进藏后注意事项

1、进藏第一天很重要，最好避免着凉感冒，所以一般不建议当天洗澡。如果你非要洗澡，那一定要将头发吹干。

2、第一天晚上的睡眠也非常重要，建议第一天晚上临睡前吃点安眠药或者有助睡眠的感冒药。

3、有些高反不是马上发生，有可能晚上或者第二天才有反应。所以进藏后行动一定要放慢放缓，绝对不能跑。

4、进入高原后要多吃水果蔬菜补充维生素，多喝水，多排泄，这样才不容易积水，因为高反最怕的就是肺水肿。

高原反应终极TIPS

1、高原反应最有效，最直接，最廉价的方式是喝葡萄糖注射液，用喝的不需要注射。

2、食物对帮助抵抗高反有协助作用，低血糖对高反有扩大作用。

3、打鼾的人一定要特别注意，晚上睡觉的姿势很重要，不行坐着睡。

4、不要过于担心吸氧后会依赖氧气，短时间的吸氧不会产生任何依赖性。

5、有高原反应不要死扛，去医院还是很重要的。

6、红景天什么的只能起到辅助作用，基本上对高原反应没啥特效。

7、高血压的人去西藏要多注意了，高原明显有增加血压的问题。

8、上高原的头几天千万不能洗澡，有高反的在高原反应期间千万不能洗澡，肺水肿和脑水肿是会要人性命的。

原标题：西藏很美高原反应却让人望而生畏 怎么“破”？