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专家肯定 腹式呼吸能瘦腰
2011-10-12 17:44:10      来源:爱丽女性网

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专家肯定 腹式呼吸能瘦腰

专家肯定 腹式呼吸能瘦腰

Step 3

上身挺直,双臂向后伸直,手指交叉握紧。然后双掌张开合十,并慢慢向外侧拉开 手臂。保持手臂的伸展状态,双掌分开后相距10cm以内,表示背部肌力较强;手肘伸直,双掌相距10-20cm的,背部肌力稍弱;双掌分开后,手臂不自觉地弯曲分开,幅度并大于肩宽,手掌相距20cm以上,则背部肌力很弱。

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