张亮亮在比赛中。新华社记者 吴晓凌摄

上午9点至11点半，跑步；下午2点至3点半，练力量。

看似普通的训练日程，对于安徽省体育局体操击剑运动管理中心击剑运动员张亮亮来说，却是最大的挑战。

“虽然很辛苦，但作为国家花剑队年纪最大的运动员，要在训练作风上给小队员树立榜样。”

从省队到国家队，他一直在努力

1998年，年仅16岁的张亮亮加入安徽省击剑队，并在4年后成为国家队的一员。

为了自己喜爱的击剑事业，张亮亮把全部精力都花在训练和比赛上。从加入击剑队的那天起，他坚持每天写训练日记和心得笔记，不断发现问题，分析原因。

“放弃过的节假日已经记不得有多少个了，那时候就想着多看比赛录像，研究战术上的不足，争取早日能有突破。”张亮亮告诉记者，“国家队高手云集，必须付出更多才能担当重大的国际比赛。”

正是在这样的信念指引下，张亮亮坚持长年累月刻苦训练，因为长期做弓箭步，膝关节劳损，膝盖严重积水，发作起来肿得像个大馒头。“疼得厉害就让医生用注射针筒抽掉积水，有时候一抽就是十几针的血水。”张亮亮略微皱皱眉，“为了不影响训练，我就和队医商量，晚上再治疗，这点苦真不算什么。”

“走下领奖台，一切从零开始”

“梅花香自苦寒来”。辛苦付出换来的，是张亮亮为中国击剑赢得的耀眼成绩。

在2006年多哈亚运会和2010年广州亚运会上，张亮亮荣获团体金牌，并在2004年、2005年、2007年、2008年和2010年分别获得亚洲锦标赛团体冠军。尤其是在2011年11月的世锦赛上，他与队友团结奋战，勇夺团体冠军，实现了我国选手参加世锦赛花剑项目的历史性突破。

在成长的过程中，张亮亮也曾有过挫折和犹豫。“2008年北京奥运会，我以2分之差落选，当时打击很大，甚至产生了退役的念头。”正是体育人那种锲而不舍的精神让他坚持了下来，并在随后的全国击剑冠军赛上带领安徽男花首次夺得团体冠军。

“走下领奖台，一切从零开始”，作为一名老运动员，张亮亮深知身上所肩负的使命和责任。如今，从伦敦奥运会奋战归来的张亮亮又将投入到新一轮紧张的训练当中。“只要有百分之一的希望就要投入百分之百的努力，因为我们肩负着国家的嘱托和荣誉。”张亮亮说。