交通攻略
飞机
德宏州境内的芒市有飞机场，机场距芒市6.5公里，芒市机场每天有航班往返于北京，昆明每天有六个航班往返芒市，其中一班经由昆明飞往广州。昆明至潞西飞行距离470公里，飞行时间约45分钟。游客来德宏州，一般都是由芒市中转，到芒市后，再前往畹町、瑞丽、盈江等地。
公路
320国道从德宏州境内穿过，并延伸至瑞丽、弄岛，连接全州各市县。
昆明至潞西公路里程为733公里，至瑞丽公路里程827公里。昆明长途汽车客运站每天有卧铺班车和高速班车到达潞西、瑞丽。
大理客运总站也有到芒市、瑞丽的卧铺及普通车，车程8小时；到瑞丽车程10小时。此外，也可以在腾冲客运站坐汽车前往瑞丽，路程大约230公里，4-5小时就可以到达，途中经过盈江，一路上大多为石子路，比较颠簸，但沿途风景不错。
腾冲湿地美丽的讲解员
住宿攻略
芒市内有芒市宾馆、建国饭店、芒市南疆饭店等可供住宿，其中芒市宾馆是现在芒市唯一一家五星级酒店。
瑞丽宾馆酒店较多，主要集中在南卯街和边城街，如凯通国际大酒店、天成大酒店、九州饭店等均可住宿。这些宾馆电话可直拨世界各地，可办理购机票、车票、出境旅游和出租汽车、自行车等业务。
在腾冲住宿有两种选择，一种选择住在腾冲县城里，住宿条件较好，价格也稍微贵一点，星级酒店较多，可自由选择；另一种选择是住在腾冲和顺古镇里，这里有青年旅舍和许多小旅馆、客栈等，非常适合背包族，价格也相对便宜一些，旅游旺季价格会有浮动。
来到腾冲，选择在和顺古镇里的客栈住一晚是不错的选择
美食攻略
傣家菜的特点是酸、甜、苦、辣、生。酸为菜味之冠，菜肴有酸扒菜、酸腌菜、酸腌鱼、酸笋煮鸡、酸木鬼煮牛肉等；甜品有西瓜、香瓜、菠菜、芒果；辣的食品有红小米辣、灯笼辣、象鼻辣等；生的食品有生猪肉、生牛肉、生鱼、生鹿肉、生蚂蚁蛋等。景颇族菜的主旋律是“清淡、辣、酸、苦、香”，菜肴中，以“舂菜”最富特色。景颇族喜欢把野菜、野果舂后做菜，既可以下饭，又可以治病。
居住在瑞丽的少数民族还有食用昆虫的习惯，如蚂蚁卵、蝉、竹虫、花蜘蛛等。有的还用作招待贵宾的佳肴。
傣味蜂蛹
云南昆虫席里的一道名吃，把精心挑选的蜂蛹炸酥后加入木姜子、洋番茄汁、胡辣椒、柠檬水、茶树、香根等调料凉拌，酸辣爽口。
竹虫、蜂蛹都是当地常见的食物
豪甩
傣族的风味小吃，用料为当地产的干豌豆粉和上等饵丝，先把碗豆粉调制成稀豆粉，把饵丝烫好后放入葱姜末、精盐等调味，再佐以草果、辣椒酱、八角油、白兰花油。
酸笋
酸笋是傣族人桌上必不可少的美食，头一次接触的人大多不习惯“酸笋”味，觉得颇臭，但是习惯它独特的气味之后，确实是美味无比。在特殊的腌制方法下，在酸味中最大程度的保持了笋的鲜味，傣族人的酸笋多用来煮鸡肉或者切片的五花肉，吃时配以多种天然香料调制而成的蘸水，酸辣鲜香，其中的肉饱饱的吸满了酸笋中的“鲜”，肉类本身的腥膻味道全无，只剩笋鲜与肉香，如果佐以蘸水。。实在是下饭的无上美味。
牛干巴
干巴传说是马帮的产物，不过演变到今时今日的德宏，已经是家家户户都必备的美食。而且腌制方法多种多样，不同的腌制方法就是不同的口感。譬如油炸干巴，火烤干巴等等。因为是腌制食品，大多偏咸，但是肉香非常浓郁。油炸干巴一般都是切片，加姜丝用油煸香，火烤干巴则用炭火细细烤来，油炸干巴我多用来下饭，火烤干巴则是手中零食的最爱。
撒撇
一道少数民族风味浓郁的美食，同样初次食用的人非常不习惯，有的人甚至会一口吐出来，但是如果能忍住初次的反胃不习惯，撒撇绝对能让您越吃越香，下面是我从百度百科里截取的一些资料，“德宏傣族撒撇，颇受当地各族群众喜爱，就连北京、上海、广东及港澳游客吃了后都感觉独特良好，再到德宏后，有的人还点名要这道菜。撤撇的制作是：用净瘦黄牛肉一公斤剁成肉酱，在开水里氽熟，再把刚杀的牛苦肠兑水煮涨，用纱布过滤后备用，然后把新鲜韭菜和茴香切细后挤去水分，再配以香柳、盐巴、辣椒面、味精等调料把牛肉酱、苦水在一起拌匀，即可食用。撒撇的吃法是：用米线或牛肚丝、肉片在撒撇里蘸一下就吃。撒撇制作考究，刀法细腻，用料新鲜，佐料齐全，费时费工，是典型的功夫菜。”
大救驾
即腾冲炒饵丝配“青龙过海汤”。将饵丝切成块片，加以新鲜肉片、西红柿、鸡蛋、香菌、嫩绿豌豆尖及葱花、酱油等作料用油锅猛火炒熟即可。这种吃法在腾冲非常普遍，任何一家餐馆都可吃到。
瑞丽的夜生活丰富多彩，有吃夜市的习惯
煮饵丝
将饵丝切成细丝，用滚水烫熟，加上鲜肉丝或火腿丝，肉汤或蛋汤，若是鸡汤则更妙，再加酱油、葱花、芫荽或少许腾冲腌菜即可。其中，又衍生出猪肉汤饵丝、牛肉汤饵丝、鸡肉汤饵丝、三鲜饵丝、酸汤饵丝、稀豆粉饵丝、烧腊饵丝等多种口味以满足不同顾客的选择。
稀豆粉
腾冲稀豆粉是用吊浆液制作。首先，制浆要分别制成清浆和浓浆两种，然后再用两种浆制成稀豆粉。腾冲稀豆粉的吃法也有大讲究，一碗稀豆粉要分三部分，一部分不拌佐料、一部分轻拌佐料、一部分伴佐料，将这三部分变幻顺序轮着吃，不同的轮换顺序吃起来有不同的美味，妙极！
坛子鸡
坛子鸡，可谓腾冲一绝。此菜源于明末，兴于清初，由其独特的瓷坛（或特制砂锅）焖制工艺和神秘的宫中药物和融合腾冲当地原材料配制而成。其色金黄玉润，其色纯正持久，不闷不腻，入口细品，皮脆肉嫩骨酥，满口溢香。
购物攻略
芒市、腾冲、瑞丽都是中国有名的珠宝之城，这里主要经营的是来自缅甸的翡翠玉当地出产的黄龙云，在当地赌石文化十分盛行，但是赌石一般都是专业人士参与，风险很大，当地盛传“一刀穷，一刀富”的说法，所以对于游客一般不是特别推荐去参与赌石，如果有兴趣的游客可以选择价格较低的石头尝试一下即可。
德宏有芒果、西番莲、酸木瓜、菠萝蜜、蕃荔枝、羊奶果、无眼菠萝、陇川桔子等热带水果以及菠萝脯、随川姐乌茶、王子树清茶、土堆鸡枞、竹笋、蕨菜等土特产品。在德宏的瑞丽、畹町、章凤，游客能买到最好最美而且最便宜的缅甸珠宝玉器。德宏还有少数民族金银饰品、织锦、陇川户撒刀、盈江藤器等传统民族工艺品。
瑞丽姐告口岸中缅街
瑞丽市内有一条1公里长的贸易集市街，被人称为“瑞丽边贸街”。这里卖主均是中缅边民，货物琳琅满目，而且有很多具本地傣族特色的木雕、皮革、纺织等工艺品。每当夜色降临，这里便灯火通明，成为瑞丽的不夜城。
姐告边贸经济区位于瑞丽市4公里的瑞丽江东南岸，东、南、北三面与缅甸对外贸易主要口岸--木姐市相连，中缅友谊街坐落在姐告中缅边界靠近中方的一侧，这里有许多颇具缅甸风格的商业店铺。到达瑞丽市后，可乘专线车前往，票价5元，也可从中缅友谊街走到木姐市区，但需要在边防检查站办理相关手续。
节庆信息
目瑙纵歌节
每年的正月十五前后就是目瑙纵歌节，目瑙纵歌节是景颇族最盛大的传统节日，数万人踩着同一个鼓点起舞，规模宏大，震撼力极强，是中国西部地区的民族狂欢节，有"天堂之舞"、"万人狂欢舞"的美称。只要有场地，全世界的人都可以一起进行目瑙纵歌，它是世界上最壮观的集体歌舞。目瑙纵歌节是景颇族最盛大、最隆重的民族节日。随着时代的发展，目瑙纵歌节已成为景颇人民欢庆丰收的歌舞娱乐的民俗节日。
目脑纵歌节标志
泼水节
泼水节是傣族最隆重的节日，也是云南少数民族中影响面最大，参加人数最多的节日。泼水节是傣族的新年，相当于公历的四月中旬，一般持续3至7天。第一天傣语叫“麦日”，与农历的除夕相似；第二天傣语叫“恼日”（空日）；第三天是新年，叫“叭网玛”，意为岁首，人们把这一天视为最美好，最吉祥的日子。
