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简单的8种办公运动 让你“坐”拥幸福

2012-11-05 16:08:41
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中国在线

简单的8种办公运动 让你“坐”拥幸福

一、眨眼

  紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环。

二、转头

  先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后缓慢做头部圆周运动,并向左右两侧倾斜10~15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。

编辑: 张少虎 标签: 办公室 运动

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