五一小黄金假期马上就到了，休闲再次成为人们议论的热点——

日前，央视发布了10万人参与的首次对中国百姓的休闲时间和休闲内容调查情况，调查表明，有超过七成中国人的日均休闲时间不超过3小时，其中8%的受访者忙碌不堪，休闲时间为零，日均休闲5小时以上的受访者占比不到7%。这些数字背后，隐藏的是国人日益透支的健康和疲惫压抑的心理，有人形象地称这种现象为“休闲病”，更有专家直言国人不会休闲。

上班在工作，休假还是在工作！

眼前是碧海蓝天，波涛拍岸，海风拂过带来迎面的惬意。可是，面对如此令人放松的环境，还是忧心忡忡，焦躁不安。金茂是一家公司的财务总监，月初他请了年假飞到澳大利亚，准备好好来个反季游，享受南半球的清凉，结果却事与愿违。对于这趟澳大利亚行，金茂自嘲，手机国际漫游费都快赶上行程的费用了。

“手机一直不停地在响，我就一直在不停地处理事情，有事总不能不解决吧。”金茂觉得很无奈，身边的老婆孩子也觉得很扫兴，于是他就把手机留在了酒店，断绝与外界的联系。可是这一方法不仅没有解决问题，反而使金茂更难以安心。“他们联系不上我，不知道事情会处理得怎么样，我就很难放下心，晚上一回酒店我还得打开手机一一回复、查问。”

返程飞机一降落，金茂就觉得全身放松了。“回到熟悉的地方，再也不用隔空指挥了。不像在旅游的时候，明知道很多事情急需解决，却又无法亲自安排工作，心里更难受。”

琳琳也是这周度完假刚回来，与金茂投入工作时的不安心对比，琳琳剩下的只有筋疲力尽。“看着城市灰暗的天空，拥挤的人群，汽车尾气弥漫在空气中，我的心情一下子就跌到了谷底。”回来上班的第一天，琳琳完全提不起劲工作，登山涉水留下的后遗症让她肌肉胀痛；老板找她谈工作部署，她也无法集中精神。整整过了一个星期，她才完全调整过来。

上班累，不上班更累！

“也许我真的是劳碌命，上班的时候虽然忙得昏天黑地，但精神状态还挺亢奋的。一心盼着休息天可以约朋友出去玩玩，可谁知，等到休假开始的时候，自己却莫名其妙地生病了。于是只好窝在家里上网、看电视，做宅女，但怎么也不能让体力恢复过来。”关键时刻掉链子，让在外企工作的田佳有些沮丧。“我好像掉进了一个怪圈，出去聚会也累，在家呆着也累。平时稍微跑几步，就喘得不行。每次去做按摩，技师都说我有腰肌劳损。年年日日盼休假，结果真正到了休假的时候，不是这里疼就是那里酸，反正哪都不舒服，大概是平时习惯紧张忙碌了，放松下来反而不适应了，以前积累的毛病都爆发出来了”。田佳说，入职两年以来，不规律的作息时间，令自身的免疫力越来越弱，甚至要靠中药调理。

每天6点就起床赶车上班，晚上8点后才能到家，周末还加班……这成了许多上班族的常态。每当工作压力太大、生活节奏太紧张的时候，大家都会渴望假期。然而，真正盼来假期的时候，却发现并不是这么一回事儿。许多人遭遇了像田佳一样的“怪现象”：原本想睡到自然醒，可事与愿违起了个大早；起床以后，什么家务还没干已落得腰酸背疼；就算看到垂涎已久的美食也丝毫提不起兴趣……到最后，只想任时针随意转动，星月任意交替，一晃眼，宝贵的周末时光就从指缝间溜走了。而自己也稀里糊涂，不知怎会如此疲态？

其实，这就是典型的“休闲病”，2008年，它被荷兰心理学家温格霍茨教授研究发现并命名，指的是平时工作马不停蹄，到了周末、假期或者工作压力刚刚解除的时候，出现恶心、头痛等病症，而这一诊断在很多人身上应验了。

上网看电视，头晕眼花心情躁！

可可是典型的“沙发土豆”，下班吃完晚饭，最乐意做的一件事，就是端坐在电脑前，左边一堆“垃圾食品”；右边一大杯橘子汁，这一坐就坐到大半夜；双休日只要休息，就是宅在家里，上网打游戏或QQ‘海聊’，什么打球、登山、逛街统统挪不动她的脚步，老妈常常不解地问她：“年纪轻轻的，休息两天，总待在家里，不闷得慌啊？”

后来在单位的例行体检中，年纪轻轻的可可被查出患上了轻度脂肪肝，医生给她制订了九个字的治疗方案：多运动、少上网、不熬夜。

晚上9点以后，雁翎家里一般都是这样一副景象——书房里，老公对着台式电脑疯狂玩游戏，她自己抱着笔记本看美剧，双手不停地拆开各种食物往嘴巴里送。3个小时后，美剧看完了，零食吃完了，肚皮也圆得不行了。

看美剧总是与“沙发土豆”分不开。“看片的时候，要是不吃点东西，两只手都不知道放哪里啊！”雁翎也有想过戒掉夜食，只是一到晚上9点，电脑一开，雁翎就好像马上从正常状态切换进入夜食模式，什么都忘记了。

据调查，中国人最常从事的休闲活动是上网和看电视。如果没有网络和电视，很多人可能会闲得发霉，回到家里，像笼中困兽一样踱来踱去，不知道坐下来能干什么。看电视和上网这类活动，在闲暇经济学研究里，都算是相对被动型的休闲活动。而当一个社会休闲活动单一，而且多是从事这种被动型的休闲活动，不利于提高从事者的效率，不利于激发创新思维时，我们通常认定其已经患上了“休闲病”。

国人要学会休闲

如果说这几十年，中国人被激发出了无穷的工作热情，学会了如何工作、如何挣钱的话，那么现在，我们或许到了该学会如何玩、如何花钱的时候了。从个人来讲，要会工作，更要会玩。积极的休闲不仅可使我们获得丰富的经历，更能帮助我们提高生活的品质，提升幸福的感受。从国家来看，尽早脱离“休闲病”，与创新战略密切相关。技术和利润是保证创新的有力条件，但一个社会对待休闲文化和闲适生活的态度，则是创新精神的源泉。

北欧是世界上人均收入最高的国家群，北欧五国的人均收入在最近20年稳居全球前20名。同时，北欧人的休闲时间和休闲活动也走在全球最前列。这是一个典型的既有闲又有钱的社会。那里的人们安静时最常见的休闲活动是阅读，运动时最常见的活动是户外锻炼和极限挑战运动。除了某些极个别的极限运动，这些休闲活动都不是贵族运动，并不花多少钱，不仅欧洲人消费得起，我们同样消费得起，但这些活动都具有很强的主动性、挑战性和创造性，有利于提高心智水平和精神修炼水平。也就是说，治愈“休闲病”的过程，其实是个学习和演进的文化问题。要有自己的休闲兴趣和爱好，这里所讲的“兴趣”是终生的兴趣，而不是一时的兴趣。因为，“兴趣”是时间投资与快乐程度成正比的单纯世界，只有是终生的不是一时的兴趣，才能够通过终生的研究达到相当的高度，才能够形成超越他人的知识优势。

总体上讲，人的一生有三分之一的休闲时间。休闲是一门艺术。享受高质量的休闲生活更是一门艺术。面对越来越大的生活压力、工作压力，我们必须掌握休闲的艺术，提高休闲质量，为漫长的人生不断加油。凌波

来源：南方日报 编辑：马原