严重的雾霾、PM2.5浓度增加，究竟对人体健康带来哪些影响？昨天在复旦大学举行的“环境保护与美丽中国（2013）论坛”上，复旦公共卫生学院教授阚海东明确指出，心血管系统是PM2.5的首要靶器官，而不是大家一般认为的呼吸系统。

与健康关系密切

阚海东说，PM2.5可以直接进入心血管系统，所以危害严重。目前，PM2.5与急性下呼吸道感染（肺炎）、COPD（老慢支）、冠心病、出血性中风、缺血性中风等疾病都有较明确的因果关系，其中，心血管系统疾病最为明显。

复旦的一项调查透露，京津唐、长三角、珠三角、中西部、东北地区城市大气细颗粒（PM2.5）污染与居民死亡关系研究显示，我国城市大气PM2.5每增加100 微克/立方米，城市居民每日总死亡、心血管系统疾病死亡和呼吸系统疾病死亡风险分别增加5%、5%和7%，其中以来自化石燃料燃烧的颗粒成分与健康关系最为密切，远超过沙尘暴、火山灰的自然性颗粒。

用好“七种武器”

阚海东介绍了对付雾霾天气的“七种武器”：

■ 减少外出 这是雾霾天气自我保护最有效的办法。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通高峰期及开车多的路段。

■ 不抽烟 卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于细颗粒物。

■ 停止晨练，尽量不要开窗早晚是雾霾的高峰时段，要尽量避开晨练和晚上户外运动。若确实要透气，开窗应避开早晚雾霾高峰时段，每次以半小时至一小时为宜。可在阳台、露台和室内种植绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物。

■ 选择合适的口罩 口罩要适合脸型，老年人不宜佩戴时间过长。

■ 正确使用空气净化器 空气净化器有一定作用，但要注意产品技术参数的对比。

■ 注意个人卫生 经常洗脸、漱口、清理鼻腔或其他裸露部位。

■ 注意科学饮食有文献支持的只有omega-3脂肪酸（鱼油、亚麻油、鱼肉、海藻）可能有作用，还要多吃蔬菜水果。中药暂无明确证据显示对于防治雾霾有直接作用。