第5款：女贞子粥

特点：煮好的粥呈红色， 并微苦、微涩，且略带药气；口感不佳，可佐以小菜同食，滋补效果不错。

制作方法：

将10粒女贞子，用水洗净装入纱布袋；

将110g米洗净，放入女贞子药袋，加水煮粥。

营养点评：

女贞子是植物“女贞”的果实，可延缓衰老、旺盛精力，又可舒缓神经痛，强壮筋骨。

女贞子的药效很强，不需加其它配药。

煮好的女贞子粥适宜晚餐时食用，有明显的、振奋精神的作用，第二天早上起床后，感觉神清气爽，精力充沛。

编辑：杨鑫 来源：瑞丽女性网

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