瘦腰大法 肚皮舞
在古埃及的墓中，就画有和现在肚皮舞相似的舞娘和舞姿，这项属于女性的舞蹈，得以流传几千年的原因，正是因为在动人的阿拉伯音乐中，你大可尽情地舞动腰、臀、肩、臂和腹部，尽显美态的同时还能充分燃烧脂肪达到瘦腰效果。跳肚皮舞一定要光着脚，穿艳光四射的舞服，分分钟跨越时空扮回阿拉伯美女。
美式风情 动感单车
起源于美国的动感单车，尽管与普通自行车是一样的蹬车动作，但一节45分钟的课程，相当于长跑一个半小时，会消耗400-500个卡路里。运动中最有意思的是，你可以大声地喊叫，释放你的畅快，不用害羞，因为身边的每个人都和你一样兴奋。(作者/西城玛丽)
编辑：杨琪 来源：《华夏》杂志社
