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6个超人气助眠指南 帮你一觉睡到天亮(图)

2012-12-24 16:30:08 来源:爱美网
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6个超人气助眠指南 帮你一觉睡到天亮(图)

  指南三:睡前少喝水

  晚饭不要喝太多的汤或开水。冬天天冷,皮肤出汗不多,水分的循环比较少,与夏天比,相对来说小便要多一些。睡觉的过程中如果经常起来解手,会打断睡眠,有些人可能需要一段时间才能再次入睡。并且被窝内外的温差比较大,上洗手间的时候也容易着凉。建议晚上七八时以后水要少喝一些,尤其是肾功能相对比较差的人。

编辑: 许银娟 标签: 超人气 色氨酸 泡脚 褪黑素 褪黑激素

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