在这个压力丛生、情感快餐的时代，每个人心里都或多或少埋藏着一些苦闷和忧伤。于是，一段舒缓的音乐，一本文笔优美的书，一次寻找自我的旅行……都成为自我疗伤的办法。这些方法都被称为“治愈系”。

“治愈系”为什么这么受欢迎？近日，中国青年报社会调查中心通过题客调查网和民意中国网，对全国31个省（区、市）15666人进行的一项调查显示，76.2%的人坦言自己压力大，85.6%的人会选择“治愈系”来化解压力。受访者中，70后占24.1%，80后占53.0%，90后占14.0%；80.1%为在职人员。

调查显示“治愈系”音乐最受欢迎

北京80后职员申彬去年刚进入职场，他告诉记者，自己业务不娴熟，又不太自信。“虽然没有考核指标，还是希望像老员工一样超额完成销售任务。心理压力越来越大。”他在北京无亲无故，所有压力只能独自面对。每当心情不好时，就会去网上看看“猫叔”（一只头出奇大的猫，喜欢眯眼，淡定的神态很像一个与世无争的大叔编者注）和“俊介”（一只哈多利系博美犬，因为在网上卖萌而走红网络编者注）治愈下自己。

“‘猫叔’云淡风轻、淡定的表情，‘俊介’无比纯真的眼神、憨态可掬的造型，总会让坏心情烟消云散。只要‘猫叔’、‘俊介’还在萌，世界就会很美好。我总能在它们身上寻找到安慰。”他说。

广州白领姚晓军觉得，现在压力太大了，他列举：每天望房兴叹，买得起车烧不起油，工作中各种考核，酒场饭局应酬多，家庭责任重。“想到自己都到了而立之年，事业上还没有起色就发愁。都说男儿有泪不轻弹，压力这么大，只能憋在心里。”

郁闷的时候，姚晓军会选择看一些“治愈系”短片，比如搞笑的倒霉熊系列，里面戏剧化的情节总能让他把烦恼抛到脑后。还有最近大受欢迎的动画《白熊咖啡厅》，“每天看看经营咖啡店的主人公白熊，和熊猫、企鹅、羊驼等咖啡厅常客发生的各种爆笑、卖萌的故事，就会感觉心情很好。”他还会经常下载励志性的影片激励自己，比如《幸福终点站》、《阿甘正传》、《叫我第一名》等。“我感觉‘治愈系’电影对缓解压力还是很有帮助的。治愈自己，也能让家人放心。”

哪种“治愈系”最受欢迎？调查中，61.3%的人选择“治愈系”音乐，44.5%的人表示是“治愈系”电影，32.5%的人选择“治愈系”游戏，26.4%的人认为是“治愈系”食物。

60.6%的人认为青年热衷“治愈系”是因为压力太大

调查显示，67.0%的人感觉“治愈系”化解压力的效果好。

武汉大学现代心理学研究中心研究员韦志中表示，年轻人选择“治愈系”是一个积极现象，可以理解成年轻人面对压力、寻找精神文化食粮的一种自发性行为。像音乐、电影等，本身就可以在欣赏过程中实现心灵的疗养。

年轻人为什么热衷“治愈系”？韦志中指出，由于社会结构发生了变化，过去的关系模式被打乱了。人是群居动物，遇到压力时，需要心理上的连接和支持。另外，现在科技发达了，人们越来越多地依赖电子邮件等即时通讯工具。这种沟通方式使人们更多去表达事情，就事论事，而忽略了情感表达，久而久之情绪越积越多。“社会结构的变化、科技的进步，导致每一个个体需要重新寻找方式去满足自己的心理。”

他说，现在整个社会都以物质、社会地位和名利为导向。“上学为了考更高的分数、找更好的工作，工作为了挣更多的钱……人与人之间的亲情、爱情、友情，又去哪里寻找？这样的价值观会使人与人之间越来越陌生、越来越不相互信任，结果是年轻人选择独自用‘治愈系’净化心灵。”

北京师范大学哲学与社会学学院副教授侯静表示，现在生活节奏太快，缓解压力是很必要的。很多年轻人人际交往少，在交往中缺乏主动性，没有可以信任的朋友，容易产生孤独感，所以比较愿意选择这种简单的、可以实现的“治愈”方式，而不是通过沟通交流的方式来化解压力。

青年人热衷“治愈系”的原因是什么？调查中，60.6%的人认为是压力太大，需要化解压力；47.0%的人觉得“治愈系”能让人产生共鸣，向往温暖、美好是人的本能；42.0%的人指出现实社会太浮躁，需要净化心灵的东西；39.3%的人表示有孤独感，需要温暖人心的东西；37.8%的人说“治愈系”成本低，省时省力；29.3%的人表示人际关系不理想，要寻找心灵寄托；28.9%的人希望在平淡的生活中寻找美和积极的东西。

46.3%的人指出与其独自疗伤，不如多与人沟通

济南大学大四学生赵霞正在紧张地找工作，却屡屡碰壁，“以前我都是一个人憋在宿舍看些‘治愈系’电影，会悄悄地哭。后来发现不如有一颗坚强乐观的心，这才是根本。”赵霞在面试中交了很多朋友，通过沟通交流，她对自己有了明确的定位，“我不会向压力服输”。

调查中，50.9%的人认为，可以选择“治愈系”疗伤，但也要有一颗坚定勇敢的心去面对压力；46.3%的人指出与其独自疗伤，不如多与人沟通。

人们通常会选择哪种方式给自己减压？调查中，64.5%的人选择“听音乐”，50.3%的人表示是“看电影”，41.3%的人表示是“玩游戏”，34.3%的人选择了“睡觉”。接下来还有：“看电视剧”（30.0%）、“阅读”（25.0%）、“购物”（25.0%）、“旅游”（23.4%）。

韦志中表示，年轻人首先应学会自立自强，学会自我调节、辩证看待压力。此外，还要有健康的人际关系，多与和家人、朋友沟通。他说，现在中国人面临心理上的转型，要用多元化的方式对待压力。把生活和工作搭配适当，让自己从焦虑的生活状态转型到愉悦的生活状态，“面前有一盏灯的人，他的人生就不会失去黑暗。不断给自己树立目标，就会有不竭的动力”。

“年轻人要相信真正友谊的存在，主动扩大自己的交往面。”侯静说，人是社会的动物，人和人之间需要情感来维系，年轻人平时应多主动跟人交往，多去认识别人才能有机会找到朋友。

心理咨询师夏东豪认为，减压一定要从身心两方面着手。重点是要去做，不能光知道没有行动。年轻人心中要始终有坚定的信念，面对压力时，信念可以改变一个人的感受。另外，不管再忙，都要抽出时间做一些释放压力的事情，例如唱歌、看电影、逛街、玩牌、与朋友聊天、运动等。

青年应如何更好地应对压力？调查中，55.6%的人认为应勇敢面对压力，不逃避；55.5%的人表示应采用积极的减压方式，主动化解压力；53.5%的人指出要培养开朗乐观的性格；51.8%的人认为应多交朋友，及时与人沟通；46.0%的人表示应保持平和的心态，凡事量力而行；41.9%的人觉得应相信自己，学会自我激励和自我调节。

来源：中国青年报 编辑：张少虎