5.收腹法

结束上面四步练习之后，用双手掌自上而下、稍微用力地在腹部推拿30-50下，整平梳理一下腹部肌肉和腹内脏器。这样能够促使机体分级和排泄腹部脂肪，清除体内积聚的废物，保持机体平衡。做完所有事情之后，可以做几次深呼吸，放松一下全身的肌肉。