编者寄语：每天忙忙碌碌地生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用。但是，健康和美丽更是每个女人一生的事业。要在忙碌的工作和生活中保养出好身材是件难事--也不件难事，重点是平时的好习惯要坚持。（稿件编辑：杨巧云图片和部分文字来源网络）

　　身体活动少的时候，胃肠的活动也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。若饭后散步，腹部肌肉的运动对胃肠进行有效的“按摩”，会促进和改善胃肠的消化和吸收。肠胃消化好了，小肚肚就能慢慢没有啦。有节奏的散步，也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，能够促进大脑皮层抑制过程的发展，使工作累的神经细胞得到充分休息。

　　正确的散步，应该是抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直，这样有利于全身运动和身体协调。

　　要充分利用一切可以走路的机会，比如一站地的地铁或者公交转车完全可以走路，如果坐车的时间少于10分钟的路程都可以走路的。散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。