当你上身直立时，再调整好呼吸那么瘦小腹就事半功倍了。腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。平常走路和站立时，要时刻配合腹式呼吸，循序渐进，时间久了你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。