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怎么补血好? 胜过阿胶的多种平民食物

2012-09-27 15:55:24
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中国在线

怎么补血好? 胜过阿胶的多种平民食物

3、南瓜——补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

编辑: 张少虎 标签: 补血 食物 阿胶
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