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揭11个长寿饮食习惯

2013-05-30 16:37:41 来源:新华网
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中国在线

揭11个长寿饮食习惯

十一、晚餐早一点

“胃不和,夜不安”,晚餐吃得太晚,不仅影响睡眠,囤积热量,而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4~5小时,晚餐吃得过晚或经常吃夜宵,排钙高峰到来时老年人可能已经睡觉了。老年人晚餐的最佳时间应在下午六七点,而且应不吃或少吃夜宵。

编辑: 张少虎 标签: 长寿 饮食

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