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史上最科学吃饭时间表

2013-08-14 13:35:10 来源:光明网
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史上最科学吃饭时间表

晚餐──18:30

晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡,不仅会堆积脂肪,你的睡眠质量也会大大受到影响。

满分晚餐:

富含蛋白质的海鲜或豆类+主食

 

编辑: 张少虎 标签: 科学 吃饭 时间表

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