“水”在女性健康生活中扮演着重要的角色，“善水”可以促进女性身体新陈代谢，让女性肌肤水嫩光滑，远离疾病。相反“恶水”会造成女性身体不适，加速身体老化，严重影响女性身体健康。

　　牛奶

　　牛奶

　　牛奶营养成分非常高，含有多种矿物质，尤其是钙的含量，是人体获取钙质的最佳来源。由牛奶发酵而成的酸奶等乳制品，对于减肥促进肠胃蠕动，缓解便秘症状也有很好的效果。

　　这里需要注意饮用牛奶的正确方法：

　　1不要喝生奶，要经过高温加热杀菌后方可使用。但注意不要长时间的加热牛奶，同时也不易多饮用冷牛奶。

　　2不易用牛奶服药，影响牛奶营养及药物疗效。

　　3牛奶和巧克力不易同时吃。