前世界健美先生、百岁老人马诺哈尔•艾什在镜头前展示自己的肌肉。

艾什年轻时的照片。

艾什的家人为他庆祝100岁寿辰。

艾什的儿子在加尔各答开办了一间健身房，里面展示着艾什年轻时的照片。

据英国《每日邮报》3月18日报道，曾摘得世界健美先生桂冠的印度健美明星马诺哈尔·艾什日前在加尔各答度过了100岁生日。在谈及长寿秘诀时，艾什称关键在于保持愉悦心态，轻松对待生活。据悉，艾什的一生颇为坎坷，生活并不富裕，经历过牢狱之灾，并曾轻微中风。

1912年，艾什出生于当时英属印度库米拉地区（现属孟加拉国），1952年赢得第57届环球健美先生头衔，并还先后赢得多项亚洲健美比赛冠军。由于身高只有1.5米，艾什还被称为“袖珍大力神”。牢狱之灾和贫困生活都使他面临重重困难，不过，艾什仍凭借着自己的努力在事业上创出了一片天地。

少年时代，艾什就非常喜欢摔跤运动。1942年，他参加英国皇家空军，并从此开始疯狂地进行健美运动；几年之后，艾什因为参加反对殖民地抗议活动而被送进监狱，直到1947年印度独立之后才获释。

然而牢狱之灾并没有使艾什就此消沉下去，而是激发了他的斗志。艾什说：“正是在监狱里，我才开始认真地进行力量训练。这为我此后赢得世界冠军做出了准备。在监狱里，我习惯了在没有任何设备的情况下进行自我训练，有时候一天练12个小时。”

此外，贫困的生活也给艾什的健美之路增添了不少障碍。平时，他和妻子要努力供养4个孩子上学，留给他健身的费用少之又少，艾什不得不做兼职来赚取。

目前，艾什仍以不同形式从事着自己热爱的健身事业。平时，他会帮助儿子打理健身房，还会对进行健身的年轻人予以指导。

在接受记者采访时，艾什表示，轻松面对困难、保持愉悦心情正是他长寿的诀窍所在。“我决不允许自己出现任何紧张情绪。在年轻的时候，我不得不努力挣钱，但不管在什么时候，我都保持愉悦的心情。”

此外，艾什健康的生活习惯也是长寿的原因所在。据悉，艾什每天的饮食非常简单，只包括牛奶、水果、蔬菜、鱼类和米饭等食品。此外，他既不抽烟，也不喝酒。

 （来源：中国日报网 信莲 编辑：）