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12个治疗失眠的最好方法
2012-07-02 17:23:38
来源：爱美网
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12. 做好准备
舒适的睡床、适当的室温（约19至22°C）、安静的环境，有助入睡；柔和的音乐和大自然的录音，让脑袋和肌肉放松，更可让自己做好睡觉的心理准备。
来源：爱美网 编辑：许银娟
编辑：许银娟
标签：
入睡
意象法
治疗失眠
药物
安眠药
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