久用电脑如何防治颈椎病

　　久用电脑如何防治颈椎病

　　4.注意饮食。喝茶有益脊椎健康;多喝牛奶有利于脊椎病的预防。

　　5.有益脊椎健康的运动选择。最有益的颈椎运动放风筝；办公室OL首选运动游泳；最高效率的健身运动骑自行车；最好的养心运动登山。

　　6.开车一族要注意调节方向盘，开车尽量不超过1个小时，车内空调不要调得过低。

　　7.在按摩过程中手法不能太过粗暴，用刺激性药物做按摩时要注意避免引起皮肤疾病。

　　8.注意心情调节以及心理压力的释放。用自己喜欢的方式释放压力。